Ternyata dengan Berjalan Kaki Dapat Menyembuhkan 8 Penyakit Ini

0
3
Ilustrasi jalan kaki (pixabay.com)

ACEHSATU.COM – Tidak banyak orang yang tahu rahasia manfaat di balik berjalan kaki. Bahkan pada umumnya orang menganggap remeh kegiatan jalan kaki. Apalagi di jaman serba mesin, semakin sedikit orang yang mau lama-lama menghabiskan waktu mereka dengan berjalan kaki.

Tetapi tahukah Anda ternyata rahasia di balik berjalan kaki memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Menurut hasil sebuah penelitian yang dilakukan oleh ahli kesehatan tubuh manusia. Mereka menemukan setidaknya 8 jenis penyakit yang dapat disembuhkan hanya dengan berjalan kaki. Sederhana bukan?

Berikut temuan mereka yang perlu kita ketahui dan jenis penyakitnya:

Mengurangi Serangan Jantung

Dengan berjalan kaki dapat mengurangi risiko serangan jantung. Otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner) agar menjadi segar dan berfungsi normal memompa darah tanpa henti.

Kegiatan berjalan kaki dapat dengan cepat membantu mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering berjalan kaki, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spans penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki agak cepat.

Dokter menyarankan agar melakukan minimal lakukan jalan kaki agak cepat ini 5 kali seminggu.

Tidak banyak cara di luar ini yang dapat mengobati penyakit seperti ini. Berjalan dengan cepat bisa menurunkan risiko serangan jantung.

Stroke

Satu penelitian pernah dilakukan kepada 70 ribu pasien di Harvard School of Public Health yang bekerja sambil berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu. Hasilnya resiko terserang stroke menurun hingga dua pertiga atau 60 persen.

Membakar Lemak

Dengan rutin berjalan kaki akan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi.

Menurunkan Berat Badan

Jika Anda kelebihan berat badan ataupun hendak melangsingkan tubuh mulailah untuk rutin berjalan.  Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan dan lemak yang ada terutama diperut. Lemak anda akan terkikis. Lakukan berjalan kaki secara rutin selama satu jam.

Penyakit Kanker

Gejala kanker akan lenyap dengan sendirinya jika kita rajin berjalan kaki. Kanker yang dimaksud adalah jenis kanker usus besar (colorectal Carcinoma).

Kita tahu, pergerakan badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih lancar. Kanker usus terjadi karena kotoran yang  tertahan lama dalam saluran pencernaan. Sementara dalam satu studi lain, berjalan bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara.

Osteoporosis

Osteoporosis adalah satu kondisi dimana tulang lemah dan rapuh. Dengan sering berjalan kaki bukan hanya akan menyebabkan otot-otot tubuh menjadi sehat, kerangka atau tulang di dalam tubuh Anda juga akan menjadi kuat pula.

Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin mengkonsumsi vitamin D dan kalsium yang banyak, tubuh juga membutuhkan pergerakan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit di bawah sinar matahari pagi dan Anda akan terhindar dari osteoporosis.

Diabetes

Menurut hasil riset National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases dengan rutin berjalan sekitar 6 km per jam, dalam tempuh sekitar 50 menit, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk.

Selama gula darah bisa terkontrol hanya dengan cara gerak badan (brisk walking), obat tidak diperlukan. Anda hanya membutuhkan berjalan secara rutin untuk terus menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari diabetes.

Depresi

Aktivitas berjalan kaki ternyata dengan cepat bisa menggantikan obat anti depresi yang biasanya diminum secara rutin oleh penderita depresi. Dengan berjalan kaki akan menyembuhkan pasien atau Anda yang kini yang tengah mengalami depresi.

Nah pembaca begitulah betapa Tuhan telah memberikan kita kedua belah kaki yang kalau mau dimanfaatkan untuk berjalan kaki ternyata kita akan memperoleh kesehatan.

Mulai sekarang cobalah Anda biasakan kembali kebiasaan aktivitas berjalan kaki agar penyakit yang disebutkan di atas dapat disembuhkan. Selain murah juga dapat kita lakukan setiap saat kapan saja dan dimana saja. Benar bukan? (*)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here