Dua Jam Setelah Bangun Tidur Anda Disarankan Jangan Minum Kopi, Ini Alasannya

Dua Jam Setelah Bangun Tidur Anda Disarankan Jangan Minum Kopi, Ini Alasannya  

ACEHSATU.COM –  Kopi bagi warga Aceh usdah menjadi kebiasaan rutin, terlebih pagi hari, rasanya belum pas jika belum menyerumput kopi. Namun anda tidak disarankan minum kopi dua jam setelah anda bangun tidur di pagi hari .

Karena minum kopi usai anda bangun tidur di pagi hari  dapat meningkatkan kadar kortisol yang merupakan hormon yang dapat meningkatkan rasa waspada dan fokus seseorang seperti dikuti dari Healthline.

Hal ini justru mengganggu masalah kesehatan karena mengkonsumsi kopi ketika tingkat kortisol tinggi dapat merusak sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menghindari kelelahan berolahraga dan meningkatkan kekuatan otot sehingga mengonsumsi kopi 30-60 menit sebelum olahraga merupakan hal yang efektif.

Sementara mengonsumsi kopi terlalu dekat dengan jam tidur, seperti saat makan malam dapat menyebabkan gangguan tidur. Untuk menghindari efek mengganggu kafein saat tidur, disarankan untuk tidak mengonsumsi kafein minimal 6 jam sebelum tidur (*)