Berikut Cara Meningkatkan Kualitas Sperma
ACEHSATU.COM – Setiap pria menginginkan kualitas sperma yang baik dan sehat karena dengan kualitas sperma yang sehat akan mempu meningkatkan peluang kehamilan lebih besar
Aapalagi bagi pasangan yang menginginkan anak sangat berharap kualitas spermanya sehat dan baik. Kadang tanpa kita sadari kebiasaan gaya hidup kita yang tidak sehat menurunkan kualitas sperma sehingga kehamilan pasanganpun susah kita peroleh.
Berikut 4 cara meningkatkan kualitas sperma pria, dikutip dari Healthline
- Jaga berat badan
Studi menunjukkan bahwa menurunkan berat badan dapat meningkatkan kualitas sperma, mobilitas, konsentrasi, hingga kesehatannya. Jadi ketika kamu menurunkan berat badan, hal ini dapat membantu jaga kualitas sperma.
- Olahraga
Tak hanya menjaga berat badan, rajin berolahraga dan menjalani hidup sehat dapat membantu meningkatkan jumlah sperma kamu. Sebuah studi menunjukkan olahraga angkat beban menjadi salah satu olahraga yang dapat membantu kesehatan sperma.
- Konsumsi vitamin
Beberapa jenis vitamin, di antaranya D, C, dan E dapat menjaga kesehatan sperma pria. Mengkonsumsi 1.000 mg vitamin C setiap hari juga dapat membantu konsentrasi dan motilitas sperma.
4. Hindari alkohol, merokok, dan penggunaan narkoba
Jumlah sperma yang sedikit dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti meminum terlalu banyak alkohol, kebiasaan merokok, hingga memakai narkoba. Jadi sebaiknya berhenti melakukan hal tersebut untuk menjaga kualitas sperma