https://acehsatu.com/wp-content/uploads/fluentform/ff-8740b409234642c1f6cfafd8c0f9acfe-ff-WhatsApp-Image-2024-03-13-at-14.50.40.jpeg

Berita Lainnya

Hukum

Politik

Tips Memilih Sepatu Olahraga
Young couMemakai sepatu lari yang tepat sesuai dengan jenis olahraga yang kita lakukan adalah hal yang penting. Selain untuk menunjang performa kita saat berolahragaple jogging in park at morning. Health and fitness.

Berbagai Jenis Sepatu Lari Untuk Setiap Jenis Olahraga

ACEHSATU.COM | OLAHRAGA – Memakai sepatu lari yang tepat sesuai dengan jenis olahraga yang kita lakukan adalah hal yang penting. Selain untuk menunjang performa kita saat berolahraga, memakai sepatu lari yang tepat juga dapat meminimalkan resiko terjadinya cedera saat berolahraga. Banyak sekali jenis olahraga yang sebaiknya dilakukan dengan memakai sepatu lari, misalnya maraton, lari off road, jalan cepat, basket, sepak bola, hingga bola voli. Namun, karena jenis aktivitas fisik masing-masing jenis olahraga berbeda-beda, tentu kebutuhan sepatu lari untuk menunjang performanya akan berbeda juga. Inilah beberapa jenis sepatu lari yang Anda butuhkan sesuai dengan jenis olahraga yang dilakukan.

1.     Sepatu untuk lari cepat dan maraton

Memilih sepatu lari untuk olahraga lari cepat dan lari maraton biasanya disesuaikan dengan bentuk telapak kaki pelari untuk menciptakan keseimbangan yang maksimal saat lari.

Untuk pelari yang memiliki kaki sangat cekung sehingga beban tubuh lebih banyak ditopang oleh bagian pinggir luar kaki, sebaiknya memakai sepatu lari dengan sol lembut berbahan ethylene vinyl acetate atau EVA pada bagian dalam telapak kaki dan tumit.

Untuk pelari dengan kaki yang lebih datar atau pronator, maka sebaiknya memilih jenis sepatu lari yang memakai bahan polyurethane pada bagian sol sepatu untuk meningkatkan kestabilan saat lari. Sol berbahan polyurethane ini umumnya lebih berat daripada yang berbahan EVA.

Ada juga jenis sepatu lari dengan fitur ‘motion control’ untuk pelari dengan kaki yang sangat rata. Sepatu jenis ini memiliki penyeimbang gerakan pada bagian sol sepatu dengan bahan karbon yang lebih berat dan kuat.

2.     Sepatu untuk lari off-road, jalan cepat, dan cross training

Untuk ketiga jenis olahraga ini, disarankan untuk memakai sepatu lari berjenis minimalis. Sepatu lari minimalis memiliki permukaan sol yang lebih rata. Jika pada jenis sepatu lari lain umumnya pada bagian tumit sol lebih tebal sekitar 10 hingga 12 mm dibandingkan dengan sol pada ujung jari kaki, maka pada sepatu lari minimalis bagian tumit hanya 8 mm lebih tebal.

Untuk olahraga lari off-road, umumnya digunakan sepatu lari minimalis dengan tekstur bagian bawah sol yang lebih dalam untuk menambah kestabilan saat melalui medan berat. Untuk olahraga cross training, sebaiknya memakai sepatu lari minimalis yang cocok untuk digunakan di luar maupun di dalam ruangan. Dan untuk olahraga jalan cepat, sebaiknya memakai sepatu lari minimalis yang dapat memberikan kestabilan yang tinggi dan dapat menyerap hentakan kaki dengan baik.

3.     Sepatu lari untuk olahraga basket, tenis, dan bola voli

Untuk ketiga jenis olahraga ini biasanya digunakan sepatu lari dengan telapak sol yang kokoh dan tidak bergerigi, dan umumnya bagian atas sepatu terbuat dari kulit lembut. Sepatu lari untuk basket, tenis, dan voli ini umumnya didesain untuk meningkatkan kestabilan gerak dari segala arah.

Sepatu ini dapat memiliki desain pendek di bawah mata kaki, atau dapat juga memiliki desain yang tinggi di atas mata kaki. Sepatu dengan desain tinggi di atas mata kaki umumnya digunakan untuk olahraga basket yang berfungsi untuk meningkatkan kestabilan mata kaki saat melompat dan mendarat setelah melompat.

4.     Sepatu lari dengan dasar sol bergerigi

Sepatu lari dengan dasar sol yang bergerigi biasanya dipakai untuk olahraga sepak bola, bisbol, rugby, atau lacrosse. Jenis sepatu ini memiliki gerigi seperti tanduk kecil yang terbuat dari logam atau dari plastik keras untuk memudahkan gerak lari di atas rumput.

Sepatu lari untuk sepak bola tidak memiliki gerigi di bagian jari kaki, sehingga ujung kaki tidak tersangkut rumput saat menendang bola. Gerigi pada sepatu sepak bola biasanya terbuat dari kulit kangguru atau bahan microfiber.

Sedangkan sepatu lari untuk olahraga bisbol umumnya memiliki gerigi yang lebih pendek daripada sepatu untuk sepak bola. Gerigi pada sepatu bisbol dapat terbuat dari logam atau bahan plastik.

Meskipun sama-sama memiliki aktivitas lari, namun jenis olahraga yang berbeda memiliki kebutuhan sepatu yang berbeda pula. Karena itu, selalu gunakan jenis sepatu yang tepat sesuai dengan jenis olahraga yang Anda lakukan. (*)